脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办? 每个月练习一至两次“瑜伽洁肠术”（商卡排毒），就能给肠胃做一次彻底清洗哦`
我们许多疾病的发生是由于肠道里积聚的毒素，从而使血液不干净，引起全身的反应，包括情绪的波动。消化道的彻底清洁使血液净化，对整体健康有明显改善，并带来轻松、愉悦的心理感受！
商卡排毒是古老瑜伽洁净功法中的一项，它的梵文是（shankha prakshalana）,音译就是“商卡·普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而普拉沙拉那是彻底洗静的意思，事实上，这不仅仅是一种洁肠的方法，它还洁净从口腔到肛门及尿道的整条进食与排泄通道，这种技术有好几种作法，我们这里采取的是差不多人人都可以做而效果又很明显并且较为简单的做法。
1、人体疾病都来源于消化系统，此法可刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁消化道，消除便秘、肠胃胀气、胃酸过多、消化不良、身体倦怠，以及由此而引起的肥胖。
2、当你有效的清洁进食和排泄通道时，驱除腹脏内的有害气体、陈粪，这样就可以洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗，以及面部虚胖。
3、改善循环功能，净化血液、肾脏和泌尿系统。
4、还可使身体更轻盈洁净，提高免疫力，缓解精神压力，培养健康的饮食习惯。
5、另外对减肥有明显的作用。但要想减肥还要有一个长期的有氧运动的支持，并不是一次商卡瑜伽就可以彻底减肥的。
6、刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁进食和排泄通道，消除便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠，以及由此而引起的肥胖。
7、洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗、缺水，以及面部虚胖。
8、驱除有害气体、陈旧粪便，使身体更轻盈洁净，提高免疫力，缓解精神压力，培养健康的饮食习惯。对秘尿系统和肾脏也是很好的。
高低血压，低血糖，严重的胃肠消化道疾病，腰肾功能不佳，眩晕症，心脏、肝脏功能不佳，女性生理期，产褥期，妇科手术半年内，重感冒发烧，体质虚弱等人群不宜商卡排洁肠术。
对于养生换季、肥胖、便秘、胃胀气、燥火大、消化不良的人，这是一个很好的一个练习方法，对泌尿系统和肾脏也是很好的，它可以有效地清洁进食和排泄通道，驱除腹脏内的有害气体，宿便，对缺水晦暗的肌肤起到很好的保养作用。正常情况下每年春夏秋冬进行一次主动清洁消化道，改善内在循环系统。男女不限，日常工作压力较大，面色不好，长期便秘，体重超标，以及所有的除上述不适宜报名的所有人群。
